Ogni passo conta
Mi sono avvicinato al mondo del nordic walking facendo una studio sul CAMMINARE.
Dopo aver conosciuto i bastoni, il loro utilizzo e soprattutto dopo averne apprezzato i benefici, ho scelto di aggiungere alle mie competenze l' insegnamento del nordic walking.
La camminata nordica, questa e'la traduzione esatta, e' un elegante modo di camminare (ma anche di correre, saltellare e fare esercizi) mediante l' utilizzo di bastoni appositamente studiati.
Offre un modo naturale ed efficace per migliorare la propria condizione fisica e per tonificare la muscolatura di tutto il corpo (con la tecnica corretta fino al 90% della muscolatura).
Fondamentale per sciogliere tensioni e ridurre dolori nella zona delle spalle e della nuca, il nordic walking migliora la postura ed il controllo del corpo. Inoltre, mediante la camminata con i bastoni ed ovviamente con la tecnica giusta, si arriva a consumare fino al 50% di calorie in piu' rispetto alla camminata normale.
Il nordic walking puo' essere praticato a vari livelli e partendo da qualsiasi condizione fisica:
- BENESSERE camminata tranquilla e terapeutica;
- FITNESS allenamento aerobico;
- SPORT allenamento specifico per atleti;
Per questo puo' essere rivolto a persone di qualsiasi eta'.
Il nordic walking si basa su:
- Una tecnica corretta e naturale del cammino
- La postura corretta, la stabilita' centrale, l' utilizzo attivo dei muscoli del dorso e dell' addome mediante l'utilizzo di bastoni specifici in modo
simile alla tecnica classica dello sci di fondo.
