Camminafacile

Il principio fondamentale del Nordic Walking sta nel fatto che le abilita' imparate devono essere trasferibili nella vita di tutti i giorni. E piu' la tecnica e' corretta, piu' si riesce a godere degli effetti benefici della camminata nordica!
La tecnica del Nordic Walking si basa su:
tecnica corretta del camminare
postura e allineamento del corpo corretti, stabilita' centrale (core stability), utilizzo attivo dei muscoli del dorso e dell'addome
tecnica corretta dell'utilizzo dei bastoni specifici (tecnica simile dello sci da fondo, tecnica classica)

Cio' significa che il Nordic Walking non e' un nuovo modo di muoversi, ma consiste nell'inserire l' utilizzo dei bastoni speciali nella camminata corretta, senza modificare il modo naturale, fluido e armonioso di muoversi.
Nel Nordic Walking moderno si e' rafforzato il principio, che i bastoni sono "soltanto" un ausilio per insegnare il modo corretto di muoversi con la postura corretta, per insegnare a conoscere, a percepire e a controllare meglio il proprio corpo. E contemporaneamente, applicando la tecnica corretta, si puo' creare un efficace, naturale e completo allenamento per tenersi in forma e per tonificare e rinforzare tutto il corpo.
Il "concetto globale" del Nordic Walking e' un progetto globale per il benessere del corpo - e anche della mente. Il principio fondamentale della disciplina sta nel fatto che le abilita' imparate devono essere trasferibili nella vita di tutti i giorni.
La tecnica del Nordic Walking rispetta il modo naturale con cui il corpo umano si adatta a muoversi in condizioni diverse: a diverse velocita' (fino alla corsa), in diverse condizioni del terreno, su pendenze diverse. Dove si riesce a camminare, si puo' fare il Nordic Walking: sia sui pendii ripidi delle montagne sia in pianura o in spiaggia. E' questo il bello del Nordic Walking! E ognuno puo' scegliere l' intensita' della pratica piu' adatta alla propria condizione fisica, o variarla a base agli obiettivi che vuole raggiungere.